محمد قشطة يكتب : كيف يمكنك أن تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟

أحبتي في الله قبل أن أجيبك على هذا السؤال لابد أن تثق تمام الثقة بشيئين :
1- * الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة
2- * أنت تستطيع أن تصل للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك و إمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك .
هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة:

*قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركز عليها جيداً ، لا تنشغل ك…ثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات ،لذلك أمسك ورقة و قلم و اكتب ما هى صفاتك الإيجابية و اشكر ربك عليها ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :
1-كن إنسانا متفائلاً
2-اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4-اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5-اطرد التفكير السلبي و ازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6-قدر نفسك و مجهودك و عملك ولا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) أنك تستطيع أن تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك”تذكر ذلك دائما ،كيف تستطيع أن تزرع لكي تحصد السعادة ؟
أجاوبك هنا بأن المصدر الأول للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة الصادقة .لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .
كيف تكون سعيدا في لحظات ؟
تمرين ذهني بسيط جربه الآن :
ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شيئا سعيدا مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و أدخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن فكر فيه جيداً ، تأكد أنك سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا أن يجلب لك أفكارا أخرى تسبب لك السعادة قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .
الآن سوف شرح لك ماذا فعلت :لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ أوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و أصدر الجسم هرمونات من شأنها أن تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي
هذا يسمى قوة التفكير … هل رأيت أن مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لنفسك ولمن حولك !!!
هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرين جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا ، ولذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآ
تذكر الأتي جيداً أن :
1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة ” الانضباط الداخلي ” و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحدا منهم لا تنسى ذلك)
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إليه بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
4- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى وأن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها “فاجعل شكرك لله تعالى استزاده لنعمه عليه