كتبت – أسماء علاء
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ترهل الصدر بعد الولادة وخصوصاً بعد مرور فترة الرضاعة الطبيعية، فتحاول المرأة البحث عن بعض الطرق التي يمكن من خلالها شد الثدي مرة أخرى للحصول على القوام المثالي وعودة جمالها ثقتها بنفسها.
أسباب ترهل الصدر :
- عندما تزداد مرات الإنجاب يزداد حدوث ترهل الثدي، وذلك بسبب أن حجم الثدي يزداد في الحمل ثم يعود بعد الولادة للحجم الطبيعي مسببا الترهل.
- قد يزداد وزن المرأة بشكل كبير خلال فترة الحمل وبعد ذلك تبدأ في فقدان الوزن ويحدث بسبب ذلك ترهل عدة مناطق في الجسم ومنها منطقه الثدي.
- ممارسة عادة التدخين للمرأة تجعلها عرضه لترهل الثدي.
- هناك بعض العوامل الوراثية والجينات التي تؤثر بالسلب على شكل الثديين بالإضافة إلى أن التقدم في السن يُحدث الترهل في الثدي.
شد الثدي المترهل بعد الولادة
- يزداد حجم الثدي في فترة الحمل ثم يعود لوضعه الطبيعي بعد الولادة وخصوصاً بعد فترة الرضاعة الطبيعية حيث يبدأ لبن الثدي في الجفاف بعد فطام الطفل.
- استخدام حمالة الصدر الملائمة للثدي والتي تعمل على رفعه وشده وخصوصاً أثناء ممارسة الرياضة حيث أن حمالة الصدر تتحكم في حركة الثدي.
- الابتعاد عن التدخين الذي يؤثر بالسلب على الجلد ويساهم في ظهور أعراض الشيخوخة ويعد الترهل أحد أعراضها.
اللجوء إلى بعض الرياضات الخاصة بمنطقة الصدر والتي تعمل علي تقوية عضلاته وشده. - إتباع الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من الدهون والزيوت والتي تمتلئ بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم.
- الحرص على تناول الماء حتى لا يصاب الجلد بالجفاف الذي يؤدي إلى الترهل.